Nutrición & Metabolismo

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¡PIERDE PESO Y MANTENLO PARA SIEMPRE!

 
 
 
 

HEALTHY

HAZ DE LA NUTRICIÓN
ALGO FÁCIL
Y DIVERTIDO

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Y DIVERTIDO.

Psicologia y Nutricion: Manejo Integral del Sobrepeso y Obesidad.
Somos un equipo integral comprometido con el cuidado de la salud de las personas, así como responsables en el ejercicio de nuestra profesión.

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(442) 295.08.34
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BIENVENIDOS!

Actualmente México ocupa los primeros lugares en Sobrepeso y Obesidad a nivel mundial, tanto en adultos como en niños.

Soy la Lic. Ximena Ruiz de Chávez Correa, te doy gracias por visitar mi página, aquí conocerás acerca de mí, de los diversos programas y planes de alimentación que se acomoden a tus necesidades, también encontrarás información de contacto para realizar una cita.

BIENVENIDOS!

Actualmente México ocupa los primeros lugares en Sobrepeso y Obesidad a nivel mundial, tanto en adultos como en niños.

Soy la Lic. Ximena Ruiz de Chávez Correa, Cédula profesional 09067054 y te doy gracias por visitar mi página, aquí conocerás acerca de mí, de los diversos programas y planes de alimentación que se acomoden a tus necesidades, además de que podrás ver mi información de contacto para realizar una cita.

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CONOCEME

Experiencia profesional de dos años y medio en el Centro Médico del Valle, Ciudad de México.

Certificación Internacional en Nutrition Care Process, por el Instituto Mexicano de Nutriología Clínica.

Cédula profesional 09067054

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Una buena Nutrición siempre va acompañada de Ejercicio

En niños y jóvenes: mínimo 60 minutos diarios de actividad física de intensidad moderada a vigorosa.
Ej: jugar algún deporte

En adultos: Se recomienda mínimo 150 minutos semanales de actividad física. Ej: caminata, natación, bicicleta, etc.

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Una buena Nutrición siempre va acompañada de Ejercicio

Recomendaciones de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud:

En niños y jóvenes: mínimo 60 minutos diarios de actividad física de intensidad moderada a vigorosa.
Ej: jugar algún deporte

En adultos: Se recomienda mínimo 150 minutos semanales de actividad física. Ej: caminata, natación, bicicleta, etc.


Cómo han cambiado las porciones de los Alimentos en el tiempo?

Las porciones de comida, de bebida y la misma vida, ha ganado tamaño.

Antes nos conformábamos con un pequeño sobre de popcorn, pero eso hoy es inconcebible, todo se ha transformado en grande. ¿Cómo influye esto en la salud?


 

Tips para una Alimentacion Sana

Haz que tus platillos saludables se antojen:

Trata de incluir un alimento de cada grupo de alimentos (Frutas y Verduras - Cereales y Tubérculos - Alimentos de Origen animal y leguminosas) en las comidas principales (Desayuno, Comida y Cena), selecciona diferentes colores, texturas, temperaturas para asegurarnos de que tu alimentación sea COMPLETA.

Se creativo con tus colaciones y la de tus hijos

Trata de incluir una fruta en la colación de medio día, acompañándola siempre de otro alimento, por ejemplo: 1 manzana + 10 almendras, 3 guayabas chicas + Queso panela en cuadritos, 1/2 pera picada + 3 cucharadas de Queso Cottage.

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